kacang tanah rebus berapa kalori

Kacang tanah rebus, atau sering dikenal sebagai boiled peanuts, merupakan camilan yang populer di berbagai daerah. Selain rasanya yang lezat, banyak yang penasaran dengan kandungan kalorinya. Artikel ini akan membahas secara rinci mengenai kalori kacang tanah rebus dan aspek-aspek penting lainnya terkait camilan ini.

Komposisi Kalori Kacang Tanah Rebus

Kacang tanah rebus mengandung sekitar 240 kalori per 100 gram. Kandungan kalori ini berasal dari protein, lemak, dan karbohidrat yang terdapat di dalam kacang. Meskipun mengandung kalori yang relatif tinggi, kacang tanah rebus juga kaya akan nutrisi penting.

Manfaat Kesehatan Kacang Tanah Rebus

Selain kalorinya, kacang tanah rebus juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Mereka mengandung protein yang tinggi, lemak sehat, dan serat yang baik untuk pencernaan. Konsumsi dalam jumlah moderat dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Tips Konsumsi dan Penyimpanan

Untuk mengoptimalkan manfaat kesehatan, kacang tanah rebus sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang. Simpan kacang tanah rebus di tempat yang sejuk dan kering untuk menjaga kesegarannya. Hindari menambahkan garam atau bumbu berlebihan untuk mengontrol asupan kalori.

Sebagai kesimpulan, kacang tanah rebus adalah camilan yang kaya kalori namun juga memiliki manfaat kesehatan jika dikonsumsi dengan bijak. Memahami kandungan kalori dan cara penyimpanan yang tepat dapat membantu dalam menjaga diet yang sehat.