Apa Itu Lay-Up- Teknik Menembak Sambil Melayang dalam Permainan Bola Basket

• Teknik Menembak Sambil Melayang dalam Permainan Bola Basket Disebut?
• Teknik-teknik dalam Bermain Bola Basket

1. Dribbling 2. Passing dan Catching 3. Shooting 4. Lay-up 5. Pivot 6. Rebound

• Cara Melakukan Tenik Lay Up Shoot

Basket adalah olahraga yang dimainkan dua tim dengan tujuan memasukkan bola sebanyak mungkin ke dalam keranjang lawan. Setiap tim dalam permainan bola basket terdiri atas lima pemain.

Basket dimainkan dalam empat babak dengan setiap babaknya berdurasi 12 menit. Tujuan utama permainan bola basket adalah mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan sebanyak-banyaknya.

Karena tujuan inilah, upaya memasukkan bola ke keranjang lawan dilakukan dengan teknik shooting atau menembak. Teknik shooting dalam olahraga bola basket memiliki berbagai variasi. Salah satu teknik menembak sambil melayang dalam bola basket disebut lay-up shoot.

Teknik Menembak Sambil Melayang dalam Permainan Bola Basket Disebut?

Dikutip dari buku “Pendidikan Jasmani dan Kesehatan” (2007) yang ditulis oleh Asep Kurnia Nenggala, lay-up shoot atau lemparan melayang merupakan teknik gerakan memasukkan bola ke dalam ring menggunakan satu tangan dalam jarak dekat.

Biasanya, teknik lay-up dilakukan ketika pertahanan lawan mulai melemah. Lay-up dapat berjalan dengan sempurna jika pemain sudah memiliki kontrol penuh atas bola serta memiliki koordinasi gerak tubuh yang baik.

Umumnya, lay-up atau tembakan melayang terdiri dari gerakan awalan, melompat, hingga mengarahkan bola ke arah keranjang.

Gerakan awalan pada teknik lay-up dilakukan dengan melangkah sebanyak dua kali, sebelum melakukan lompatan hingga dapat menjangkau ring untuk mengarahkan bola. Teknik ini sangat bergantung pada tinggi lompatan dan laju bola sehingga dapat mengarah tepat ke dalam keranjang atau ring.

Selain lay-up shoot, ada beberapa teknik dalam bermain bola basket yang perlu diketahui dan dipelajari. Karena dalam bermain bola basket, teknik yang dilakukan tidak hanya lay-up saja.

Teknik-teknik dalam Bermain Bola Basket

Beberapa teknik dalam bermain bola basket, antara lain Dribbling, Passing dan Catching, Shooting, Lay-up, Pivot, dan Rebound.

1. Dribbling

Dikutip dari Buku Ajar Bola Basket oleh Saichudin dan Munawar, dribbling adalah membawa bola ke depan dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan atau secara bergantian baik dengan berjalan atau berlari.

Dribbling dalam bola basket hanya boleh dilakukan dengan satu tangan, baik tangan kiri maupun tangan kanan. Dribbling dilakukan untuk melindungi bola agar bola tidak direbut lawan.

2. Passing dan Catching

Passing adalah teknik mengumpan bola ke kawan. Umpan yang baik adalah salah satu kunci keberhasilan serangan sebuah tim sekaligus penentu tembakan-tembakan yang berpeluang mencetak angka. Passing dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti berikut.

• Chest Pass: melempar bola dari posisi dada.
• Overhead Pass: melempar bola dari posisi di atas kepala.
• Bounce Pass: melempar bola dengan cara memantulkan bola ke lantai.
• Baseball Pass: melempar bola dari posisi di atas atau di belakang kepala.
• Behind Back Pass: melempar bola dari belakang tubuh dengan memantulkan ke lantai.

Adapun catching adalah teknik menangkap atau menerima bola yang diberikan oleh kawan. Menangkap bola terdiri dari dua macam, yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada.

3. Shooting

Shooting atau menembak merupakan salah satu teknik dasar bola basket yang sangat menentukan dalam meraih kemenangan. Meskipun demikian, hal ini lantas tidak meninggalkan teknik dasar yang lain tidak penting. Shooting dikatakan penting karena kemenangan regu dalam suatu pertandingan ditentukan dengan jumlah skor yang dibuat dari shooting.

4. Lay-up

Salah satu teknik menembak sambil melayang dalam bola basket disebut lay-up. Gerakan ini dilakukan dengan cara melangkah sebanyak dua kali kemudian memasukkan bola ke dalam ring lawan. Lay-up sendiri bisa dilakukan di sebelah kanan atau kiri sisi keranjang. Tembakan dalam teknik ini dilakukan dari jarak dekat.

5. Pivot

Pivot adalah gerakan memutar badan dengan bertumpu pada satu kaki sebagai porosnya sambil memegang bola basket. Gerakan putaran pada pivot tidak boleh sampai menggeser poros kaki. Jika sampai geser, maka hal tersebut masuk ke dalam pelanggaran. Gerakan putaran pada pivot bisa sampai 360 derajat. Tujuan utamanya adalah untuk menyelamatkan bola agar tidak sampai direbut dan lepas ke tangan lawan.

6. Rebound

Rebound merupakan istilah ketika pemain mendapatkan bola pantul yang gagal masuk ring. Para pemain yang biasanya melakukan rebound adalah mereka yang berada di posisi power forward dan juga center.

Cara Melakukan Tenik Lay Up Shoot

Mengutip dari Buku Ajar Bola Basket oleh Saichudin dan Munawar, Lay-up merupakan salah satu teknik yang sangat sulit karena memerlukan koordinasi tangan dan kaki. Jika salah sedikit saja, maka bisa menimbulkan pelanggaran. Selain itu, pemain juga harus mengontrol kecepatan saat akan melakukan lay-up. Berikut cara melakukan teknik lay-up shoot:

1. Lihat target
2. Lari dan bawa bola menggunakan dua tangan
3. Setelah dekat dengan ring, lakukan gerakan two step dan hop.

Two step yang dimaksud, yaitu dua langkah kaki secara bergantian. Adapun hop, yaitu menembak dengan cara memasukkan bola dengan meletakkan bola ke dalam ring.

Itu dia penjelasan mengenai lay-up, yaitu teknik menembak sambil melayang dalam bola basket beserta cara melakukannya dengan benar. Beberapa teknik lain dalam bermain bola basket juga disajikan guna menambah pengetahuanmu tentang basket. Semoga bermanfaat!

(row/row)